MẸO GIÚP KTV GIỮ GÌN SỨC KHỎE TỐT KHI HOẠT ĐỘNG VỚI CƯỜNG ĐỘ CÔNG VIỆC CAO

Nhu cầu làm đẹp của mọi người ngày một tăng cao, điều đó tạo nên niềm vui tinh thần, củng cố việc làm, thu nhập đều đặn hơn cho các KTV. Tuy nhiên, do nhu cầu khách hàng làm đẹp tăng cao dẫn đến tần suất làm việc của các bạn KTV liên tục cũng phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe, để Rena Beauty Academy giúp bạn giữ gìn sức khỏe tốt khi cường độ công việc cao với mẹo sau đây nhé!

1.Không lơ là ăn uống, bổ sung bữa ăn lành mạnh.

- Cường độ làm việc của các bạn KTX cao cho nên việc bổ sung thực phẩm rau củ quả, thịt cá giàu chất xơ và protein. Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho bạn làm việc trong suốt buổi sáng. Bữa trưa cũng nên ăn thêm nhiều chất đạm và tinh bột. Hạn chế các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng

- Ngoài ra cũng nên ăn thêm các bữa phụ để có thêm năng lượng và không bị đói trong lúc làm việc.đủ chất như bổ sung các loại ngũ cốc, sinh tố xay để cung cấp thêm năng lượng dồi dào.

2.Hạn chế thực phẩm chứa caffeine.

- Caffeine giúp bạn tỉnh táo hơn vì thế mà rất nhiều KTV luôn bổ sung loại thực phẩm này để có thể “chiến” hết khách. Tuy nhiên lại không tốt cho sức khỏe và khiến bạn khó ngủ, thức đêm, ảnh hưởng đến ngày hôm sau.

- Nên hạn chế cà phê, nước tăng lực, socola mà thay vào đó bằng trà xanh, trà thảo mộc sẽ giúp ích hơn rất nhiều.

3. Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya.

- Đây cũng chính là một trong những điều khá quan trọng với các bạn KTV để đảm bảo một sức khỏe tốt và năng lượng cho hoạt động hàng ngày.

- Mọi người thường có xu hướng cắt giảm thời gian dành cho giấc ngủ của họ cho công việc, cho gia đình hoặc thậm chí cho các nhu cầu giải trí của bản thân như xem phim, nghe nhạc, chơi điện tử.... Hậu quả trước mắt là tình trạng mệt mỏi buồn ngủ vào ngày hôm sau sẽ ảnh hưởng đến năng suất công việc. Cho nên các KTV cũng nên lưu ý vấn đề này nhé !