8 cảnh báo đến từ dấu hiệu lão hóa da

Tuổi thọ con người tăng là nhờ điều kiện dinh dưỡng đầy đủ, y tế tốt…Tuy nhiên, con người vẫn không thể tránh khỏi tình trạng xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da theo tuổi. Khi bước sang tuổi 20 làn da bắt đầu có chuyển biến xấu. Nếu bạn không chăm sóc cơ thể đúng cách da sẽ bắt đầu lão hóa không nhìn thời gian.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình suy giảm chức năng của làn da: tuần hoàn máu giảm, quá trình sản sinh collagen giảm, hoạt động của các enzym suy giảm. Nguyên nhân có nội sinh và ngoại sinh.

Nguyên nhân nội sinh: tuổi tác, giới tính, di truyền, các chức năng sinh lí của da giảm.
Nguyên nhân ngoại sinh: chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tư thế ngủ. Đặc biệt, nguyên nhân bên ngoài đáng chú ý nhất là ánh sáng mặt trời.

Các dấu hiệu lão hóa da thường thấy

Lão hóa thường bắt đầu từ những dấu hiệu rất nhỏ, nên nếu không để ý kỹ thì bạn sẽ không nhận ra được rằng cơ thể bạn đang dần bị lão hóa.

Nếp nhăn

Ở độ tuổi 20 – 30, những dấu hiệu lão hóa da đầu tiên đó là da mất dần thể tích và mật độ, từ đó dần hình thành nếp nhăn. Đến độ tuổi 40, làn da co lại khi quá trình sản xuất collagen trong cơ thể giảm.

Chảy xệ

Nơi dễ chảy xệ nhất là da cổ và ngực. Da cổ mất dần thể tích và mật độ, từ đó dần hình thành nếp nhăn.

Ngực chảy xệ là do tình trạng mất mô và chất béo, khiến ngực của bạn không căng và đầy đặn. Bên cạnh đó, ngực chảy xệ còn do ảnh hưởng của trọng lực, quá trình cho con bú, không chăm sóc thường xuyên và nồng độ estrogen thấp khiến ngực bạn dần chảy xệ

Mức độ đàn hồi, suy giảm sợi elastin

Nhờ vào collagen và elastin, da mặt sẽ căng mọng và có sức sống. Khi có dấu hiệu lão hóa da xuất hiện, quá trình sản sinh ra các chất này cũng giảm đi. Da sẽ bị mất tính đàn hồi, không còn vẻ căng bóng.

Xuất hiện các sắc tố: đồi mồi, tàn nhang, nám,…

Ánh mặt trời là nguyên nhân chính dẫn đến nám da và tàn nhang. Ở độ tuổi tầm ngoài 20 tuổi thì rất ít nhận thấy dấu hiệu này. Nếu có chế độ ăn uống và chăm sóc da hợp lý sẽ làm chậm quá trình xuất hiện các sắc tố.

Quá trình lão hóa da khiến việc tái tạo các tế bào da bị trì trệ. Lớp da bề mặt sẫm màu sẽ che mất đi phần sắc tố hồng hào vì thế làn da không còn rạng rỡ như trước nữa.

Da khô, đỏ

Đây là tiền triệu chứng và dễ dàng nhận ra nhất khi da bắt đầu lão hóa. Điều này cho thấy tuyến mồ hôi của cơ thể đang bị yếu và cần cấp nước thường xuyên cho da từ bên ngoài lẫn bên trong.

Dày sừng ánh sáng

Bệnh dày sừng ánh sáng (dày sừng do mặt trời) là bệnh da thô, có vảy khi tiếp xúc với mặt trời, đặc biệt là trên mặt, tay, cánh tay và cổ. Điều này là do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở nhiệt độ cao và lâu, trong khi làn da bạn lại mỏng. Nên tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp và có quần áo bảo hộ khi đi trên đường đầy nắng.

Xuất huyết (dễ bầm tím)

Việc sản sinh collagen trên da giảm và lớp mỡ bảo vệ da cũng ít đi. Sau tuổi 60, con người thường rất dễ bị các vết bầm tím dù chỉ có tác động nhẹ lên da. Đây chính là một dấu hiệu lão hóa da mà chúng ta thường bỏ qua, đôi khi còn nhầm tưởng là cơ thể mình đang có bệnh.

Lỗ chân lông to

Nguyên nhân chủ yếu là do tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nếu tiếp xúc thường xuyên và trực tiếp trong thời gian dài không chỉ gây sạm đen, mà còn làm sụt giảm lương collagen và lỗ chân lông bởi thế mà càng ngày càng to hơn.

Xem thêm: 5 bí kíp thu nhỏ lỗ chân lông cực kì đơn giản ngay tại nhà

Bước qua tuổi 30, lượng collagen bắt đầu tụt giảm không phanh, khả năng tái tạo, sản sinh elastin, collagen tự nhiên kém đi đáng kể và lỗ chân lông bắt đầu bị tơi lỏng, dần lớn hơn.

Biện pháp làm chậm sự lão hóa

Lão hóa là một quy luật của tự nhiên và không loại trừ bất cứ ai. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng nhiều cách.

Chống nắng

Với nhiệt độ Việt Nam ngày càng nắng gắt và kéo dài hơn nữa ngày thì quần áo chống nắng, váy chống nắng, mỹ phẩm chống nắng cấp ẩm cho da là hoàn toàn cần thiết khi đi chuyển bên ngoài. Nên dùng loại mỹ phẩm tốt cho da, an toàn để ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa da.

Xem thêm: Bí quyết lựa chọn Kem Chống Nắng phù hợp

Không hút thuốc, giảm rượu bia, chất cồn, chất kích thích

Nên uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm cho da. Đồng thời không nên uống cà phê hay rượu, thức uống chứa cồn, soda. Nhóm chất kích thích nói chung này sẽ loại bỏ chất dinh dưỡng trong cơ thể, khiến da trở nên mệt mỏi và tối màu.

Chế độ ăn lành mạnh

Hãy duy trì một chế độ ăn lành mạnh để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa da. Cụ thể đó là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả, uống nhiều nước. Vì cơ thể lúc nào cũng cần lượng nước đủ để hấp thụ và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra linh hoạt. Mặt khác, ăn nhiều trái cây tươi, rau quả cung cấp nhiều loại khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể, từ đó có thể làm chậm quá trình lão hóa.

Luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục là một cách giúp bạn giảm stress và ngủ sâu hơn. Đồng thời, trong quá trình vận động, cơ thể sẽ toát mồ hôi đồng thời đào thải những độc tố trong cơ thể. Từ đó giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong và không lão hóa nhanh.

Sử dụng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày

Sử dụng sữa rửa mặt một phần giúp cơ thể loại bỏ bụi và sạch khuẩn trên gương mặt, giúp da dễ thở và hấp thụ chất tốt. Bên cạnh đó, massage mặt thường xuyên giúp da mịn màng và trao đổi chất tốt. Làm chậm quá trình lão hóa da cực kì hiệu quả.

Hi vọng những dấu hiệu lão hóa da kể trên và các biện pháp trên giúp các bạn nhận ra da của mình đang kêu cứu và học cách chăm sóc bản thân nhiều hơn nữa nhé! Rena Beauty Academy chúc các bạn ngày càng sống khỏe và xinh đẹp!